A palavra yoga vem do sânscrito e indica união, junção. Como filosofia e modalidade de exercício, a prática indiana permite integrar corpo e mente, nos colocando em contato com algo maior em nós mesmos por meio de posturas (asanas) e técnicas de meditação e respiração.
É uma atividade física completa: tonifica os músculos e melhora a flexibilidade e a capacidade cardiovascular, reforça as defesas do corpo e ajuda a equilibrar os hormônios. Para quem quer emagrecer, a aula é uma boapedida por dois motivos: primeiro, é uma arma poderosa para controlar a ansiedade que faz você descontar na comida.
Além disso, há os estilos mais vigorosos, como a Power e a Ashtanga, que queimam até 500 calorias em uma hora. Tem mais: quem pratica garante que dá para aprender a encarar os obstáculos do dia a dia de forma mais ativa, positiva e corajosa.
E aí, vamos experimentar?