Músculos definidos, postura bonita, mais flexibilidade, consciência corporal e bem-estar. Esses são apenas alguns dos benefícios do pilates, esse método que surgiu há mais de um século na Europa, mas que virou febre por aqui cerca de dez anos atrás, conquistando adeptos fieis.
Com foco na respiração, no fortalecimento do core (o centro de força do corpo), na concentração e na precisão dos exercícios, as aulas podem acontecer no solo ou nos aparelhos próprios e não são moleza, já que desafiam o corpo e a mente a corrigirem vícios posturais e de movimento a fim de colocar o corpo no eixo. O resultado do esforço, é claro, vale muito a pena!
Se no início havia aulas em estúdios específicos, hoje o pilates está por toda parte e ganhou variações que ajudam a multiplicar o número de fãs da prática: na água, mesclado com ioga, funcional, em lutas e passos de balé, na esteira, com tecido e até na prancha de stand uppaddle!
Conheça você também toda a força desse exercício.